Aanbod
Training, coaching & psychologische begeleiding gebaseerd op mindfulness.
Gericht op het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven
in de verschillende rollen die je vervult;
als individu, partner, professional en in teams & organisaties.
Â
Mindfulness trainingen
Mindfulness-kennismaking
1 uur kennismakingsgesprek
Kennismaking
Uitleg mindfulness
Introductie oefeningen
Motivatie & verwachtingen
Verhelderen vraag
Onderzoeken meest passende aanbod
Keuze voor bestaand aanbod
Keuze voor traject op maat
Doel:
Wederzijdse kennismaking,
Vraag en doelstellingen helder krijgen Bepalen wat passend aanbod is
Â
Mindfulness- de basis
Individuele 8-weken training
Mindfulnesstraining gericht op stressreductie
De automatische piloot
Omgaan met obstakels
Aandacht voor ademhaling
Erbij blijven
Toelaten & accepteren wet er is
Gedachten zijn geen feiten
Zelfzorg & toepassing
Doel:
Eigen regie vergroten ten aanzien van je reacties, gedrag en levenskeuzes, stressreductie
Â
Mindfulness herhaling &vervolg
5 individuele bijeenkomstenÂ
1x per 2 weken
Lichaamsoefeningen
Compassie & vriendelijke aandacht
Adempauze
Zelfzorg
Zelf ingebrachte thema’s
Stilte-avonden
Doel:
Oefenen, verdiepen, opfrissen & onderhouden van je mindfulnesspraktijk
Â
trajecten op maat
LEven & Relatie
Mind you – aandacht voor jezelf
5 sessies 1 uur
inclusief thuisopdrachten
Mindful opmerken waar jij nu staat
Vertragen & stilte ervaren
Balans opmaken
Ruimte en tijd voor jezelf
Stilstaan bij je huidige situatie
Zicht krijgen op je volgende stap & datgene waar je heen wilt bewegen
Doel:
Aandachtigheid ontwikkelen in je dagelijkse leven. Stilstaan en de volgende stap aangaan.
Â
Mind & Flow
5 sessiesÂ
Inclusief thuisopdrachten
Mindfulness oefeningen
Natuurcoaching
Ontspanningsoefeningen
Beweging & lichaamsgerichte oefeningen
Balans lichaam & geest
Balans voelen & denken
Balans jij & omgeving
Energiegevers
Doel:
Laat je energie w-meer stromen.
Mind you two – relatie in balans
6 sessiesÂ
Inclusief thuisopdrachten
Mindfulness in je relatie brengen
Aandacht voor jezelf & de ander
Ruimte en tijd creeren voor elkaar
Patronen in beeld krijgen
Pijnpunten (h)erkennen
Aandachtig luisteren
Aandachtig communiceren
Doel:
Mindfulness in je relatie brengen, meer evenwichtigheid en geluk met elkaar.
WERK & Organisatie
Mind your work – balans in werk
5 sessies 1 uur
Inclusief thuisopdrachten
Opmerkzaamheid ontwikkelen
Aandacht in en voor je werk
Stressreductie
(Her)vinden van je focus
Bezinning
Uitzetten van je koers
Doel:
Vanuit rust & aandacht helder krijgen wat je volgende stap is in je loopbaan en hier vorm aan geven.
Mind your business!
7 sessies 1,5 uur per keer
4 coachsessies
3 sessies website ontwikkelen
Ondernemen vormgeven:
Van idee naar website
Mindful ‘creeeren’
Zicht op je idee
Concretiseren & afbakenen
Vormgeven website met websitebouwer
Doel:
In samenwerking met mindfulnesstrainer/ coach & websitebouwer ga je aan de slag om je ideeen te concretiseren, vorm te geven & neer te zetten. Je werkt toe naar een tastbaar eindresultaat: je eigen bedrijfswebsite!
Mind your company
(voor bedrijven & organisaties)
Trajecten op maat
Mindfulnesstrainingen op maat
Workshops op maat
Coachingstrajecten op maat
Voorbeelden van thema’s:
Mindful communiceren
Mindful samenwerken
Stressreductie
Feedback geven & ontvangen
Ontwikkelen eigen regie
Persoonlijk leiderschapstrajecten
Doel:
Mindfulness; aandacht, rust, focus & compassie in je organisatie brengen.
Tarieven in overleg