Aanbod

Training, coaching & psychologische begeleiding gebaseerd op mindfulness.

Gericht op het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven
in de verschillende rollen die je vervult;
als individu, partner, professional en in teams & organisaties.

 

Mindfulness trainingen

De Kennismaking

Mindfulness

Mindfulness-kennismaking

1 uur kennismakingsgesprek

Kennismaking
Uitleg mindfulness
Introductie oefeningen
Motivatie & verwachtingen
Verhelderen vraag
Onderzoeken meest passende aanbod

Keuze voor bestaand aanbod
Keuze voor traject op maat

Doel:
Wederzijdse kennismaking,
Vraag en doelstellingen helder krijgen Bepalen wat passend aanbod is

 

De Basis

Mindfulness

Mindfulness- de basis

Individuele 8-weken training

Mindfulnesstraining gericht op stressreductie

De automatische piloot
Omgaan met obstakels
Aandacht voor ademhaling
Erbij blijven
Toelaten & accepteren wet er is
Gedachten zijn geen feiten
Zelfzorg & toepassing

Doel:
Eigen regie vergroten ten aanzien van je reacties, gedrag en levenskeuzes, stressreductie

 

Herhaling & Vervolg

Mindfulness

Mindfulness herhaling &vervolg

5 individuele bijeenkomsten 
1x per 2 weken

Lichaamsoefeningen
Compassie & vriendelijke aandacht
Adempauze
Zelfzorg
Zelf ingebrachte thema’s
Stilte-avonden

Doel:
Oefenen, verdiepen, opfrissen & onderhouden van je mindfulnesspraktijk

 

trajecten op maat

LEven & Relatie

Mind You

Aandacht voor jezelf

Mind you – aandacht voor jezelf

5 sessies 1 uur
inclusief thuisopdrachten

Mindful opmerken waar jij nu staat
Vertragen & stilte ervaren
Balans opmaken
Ruimte en tijd voor jezelf
Stilstaan bij je huidige situatie
Zicht krijgen op je volgende stap & datgene waar je heen wilt bewegen

Doel:
Aandachtigheid ontwikkelen in je dagelijkse leven. Stilstaan en de volgende stap aangaan.

 

Mind & Flow

Energie & Balans

Mind & Flow

5 sessies 
Inclusief thuisopdrachten

Mindfulness oefeningen
Natuurcoaching
Ontspanningsoefeningen
Beweging & lichaamsgerichte oefeningen
Balans lichaam & geest
Balans voelen & denken
Balans jij & omgeving
Energiegevers

Doel:
Laat je energie w-meer stromen.

Mind You two

Relatie in balans

Mind you two – relatie in balans

6 sessies 
Inclusief thuisopdrachten

Mindfulness in je relatie brengen
Aandacht voor jezelf & de ander
Ruimte en tijd creeren voor elkaar
Patronen in beeld krijgen
Pijnpunten (h)erkennen
Aandachtig luisteren
Aandachtig communiceren

Doel:
Mindfulness in je relatie brengen, meer evenwichtigheid en geluk met elkaar.

WERK & Organisatie

Mind your work

Balans in werk

Mind your work – balans in werk

5 sessies 1 uur
Inclusief thuisopdrachten

Opmerkzaamheid ontwikkelen
Aandacht in en voor je werk
Stressreductie
(Her)vinden van je focus
Bezinning
Uitzetten van je koers

Doel:
Vanuit rust & aandacht helder krijgen wat je volgende stap is in je loopbaan en hier vorm aan geven.

Mind your business

Mind your business!

7 sessies 1,5 uur per keer
4 coachsessies
3 sessies website ontwikkelen

Ondernemen vormgeven:
Van idee naar website
Mindful ‘creeeren’
Zicht op je idee
Concretiseren & afbakenen
Vormgeven website met websitebouwer

Doel:
In samenwerking met mindfulnesstrainer/ coach & websitebouwer ga je aan de slag om je ideeen te concretiseren, vorm te geven & neer te zetten. Je werkt toe naar een tastbaar eindresultaat: je eigen bedrijfswebsite!

Mind Your Company

Mind your company

(voor bedrijven & organisaties)
Trajecten op maat

Mindfulnesstrainingen op maat
Workshops op maat
Coachingstrajecten op maat

Voorbeelden van thema’s:
Mindful communiceren
Mindful samenwerken
Stressreductie
Feedback geven & ontvangen
Ontwikkelen eigen regie
Persoonlijk leiderschapstrajecten

Doel:
Mindfulness; aandacht, rust, focus & compassie in je organisatie brengen.

Tarieven in overleg